男人冬季要常吃六种补阳防寒食物

　　冬季人们应该如何进补呢?冬季人们需要补充足够的营养，这样才能够保证身体拥有足够的抵抗力。那么冬季人们应该吃哪些食物呢?下面就介绍冬季补阳防寒的食物。

冬季要常吃六种补阳防寒的食物

　　汤圆

　　冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。

　　饺子

　　冬至吃饺子不冻耳朵。因为面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。

　　八宝粥

　　热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用。

　　萝卜

　　在冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，补充营养，滋补身体，又能增强抗寒能力。

　　馄饨

　　冬季人们可以多吃一些混沌。因为冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。

　　羊肉

　　羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。

　　以上就是冬季补阳防寒的食物。冬季人们常吃这些食物能够起到补阳防寒的作用，在冬天能够起到提高身体抵抗力，增强体质的目的。尤其是对于人们的身体健康很有帮助。

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