晚上吃辛辣的食物会影响睡眠

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以失眠就一定要解决，但是失眠的饮食禁忌男人一定要知道

　　失眠的饮食禁忌——大豆

　　大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

　　失眠给男人带来的危害非常的大，所以我们一定要解决失眠问题，以上的食物经常的出现在男性饮食中，是失眠的饮食禁忌，所以为了自己的身体健康一定不要在晚上吃

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