晚上多吃烟熏食物会导致失眠

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以男人一定要解决失眠，那么你们知道失眠的饮食禁忌一定要知道

　　失眠的饮食禁忌——加工或烟熏肉食

　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　失眠的饮食禁忌——酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

　　失眠给男人带来的危害非常的大，所以男人一定要保证自己的睡眠治疗，所以在饮食上一定要注意，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是失眠的饮食禁忌，晚上吃这些食物对身体的危害非常的大

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