晚上喝牛奶巧克力也会影响睡眠质量

　　我们每天都要睡眠，好的睡眠质量能让我们维护身体健康，但是现在很多的男人因为工作的压力会让男人失眠，失眠给男人带来了很多的危害，男人知道很多健康的保健常识，那么你们知道失眠的饮食禁忌有什么吗?

　　失眠的饮食禁忌——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　失眠给男人带来的危害非常的大，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，但是他们都是失眠的饮食禁忌，男人晚上不能吃，会影响睡眠质量的

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