五种能够缓解偏头痛的食物

　　偏头痛是一种很痛苦的疾病。人们应该怎样减轻偏头痛呢?食疗方法主要是通过多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果，来帮助大脑提高含镁量，这样就能减轻偏头痛。下面介绍能够减轻偏头痛的食物。

五种能够缓解偏头痛的食物

　　含酪胺酸的食物。

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　香肠、热狗。

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　　警惕代糖食品。

　　代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　谨慎使用止痛药。

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私自服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　适量咖啡。

　　咖啡因会刺激神经系统干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

　　以上就是五种能够减轻偏头痛的食物。偏头痛会伤害人们的身体健康。如果患者能够多吃这些含镁的食物，就能够减轻偏头痛的烦恼，保护身体健康。

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