节后防止长胖的五个方法

　　春节之中人们因为吃的太多，会积累大量的脂肪。导致很多的人长胖。在节后如果不做好饮食的调整，那么更加的容易长胖。在节后人们应该如何防止长胖呢?下面介绍节后防止长胖的方法。

节后防止长胖的五个方法

　　1.充分享受每一口食物

　　春节长假在家可以从容地吃饭，不管美味佳肴多么诱人，都可以慢慢享用。虽然进餐时间长，菜式丰富，但从食量上看，反而吃得较少。

　　2.食物品种多样化

　　作为中国人最重要的节日，春节往往是山珍海味一应俱全，但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。

　　3.少食多餐

　　即便是你最爱吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、迟到天黑，结果就可想而知了。

　　4.喝酒先吃饭

　　餐前别喝酒。空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。

　　5.少喝高能量的混合饮料

　　一些高能量的混合饮料容易导致人们长胖。因此少喝那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜食意味着热量超过。

　　以上就是人们节后防止长胖的方法。节后人们的身体受到很多方面的影响，如何防止在节后继续长胖很有必要。通过以上的方法能够防止你在节后长胖。

　　推荐阅读：春节后饮食原则：适当的增加水果