晚上喝桂圆粥能缓解失眠症状

　　健康给自己带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，那么你们知道缓解失眠的食物有什么呢?

　　缓解失眠的食物——桂圆莲子粥：

　　取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

　　缓解失眠的食物——生地黄粥：

　　生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

　　生活中的食物有很多，生活中影响男人健康的疾病也非常的多，失眠的人有很多，失眠给男人带来的危害非常的大，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是能缓解失眠的食物，男人一定要珍惜

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