生活中四种能够补肾的食物

　　很多的食物都具有补肾的效果。人们生活中如果经常吃这些食物，就能够起到补肾的作用，尤其是男性如果多吃的话，能够不用药物达到补肾的效果。下面我们就介绍能够补肾的食物。

生活中四种能够补肾的食物

　　1、补肾养颜有乌豆

　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

　　2、多吃山药错不了

　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

　　3、没事吃点枸杞子

　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

　　4、边喝首乌茶边补肾

　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

　　人们常吃这四种能够补肾的食物，对于肾脏健康很有帮助。男性的肾脏健康需要自己好好的维护，因为男人肾不好，将会影响到男人的性福。因此建议男性朋友多吃这些食物来补肾。

　　推荐阅读：男性春季补肾的好方法