春季如何清肠 多吃洋葱能清肠

　　食物给男人带来的好处非常的多，食物能让男人维护身体健康，补充很多的营养，我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的，关于健康的保健常识男人知道很多，男人春季清肠是非常重要的，那么你们知道清肠的食物有什么呢?

　　清肠的食物——十字花科蔬菜。

　　西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，营养专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

　　清肠的食物——洋葱。

　　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。

　　生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的营养非常的多，也是能让男人清肠的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物

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