南瓜富含类胡萝卜素有效抗癌

　　男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响男人健康的因素有很多，癌症就是其中的一种疾病，给男人带来的痛苦非常的大，那么你们知道抗癌的食物有什么吗?

　　抗癌的食物——南瓜

　　伙伴食物：红萝卜、地瓜、橙椒。

　　建议：每2～3天吃一次，每次1.5杯。

　　南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充满了对抗疾病的营养素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E，纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要营养素是类萝卜素(包括α和β萝卜素)。

　　富含类胡萝卜素的食物具有许多促进健康和对抗疾病的能力。经过证明，它们可以降低罹患许多种癌症的风险，包括：

　　肺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、眼睛黄斑部煺化、保护皮肤和眼睛免于紫外线伤害。

　　食物中的β萝卜素有助于预防肺癌，但令人惊讶的是，β萝卜素补充品却无法发挥相同的功效。

　　生活中的食物有很多，以上就是能让男人维护身体健康的食物，也是抗癌的食物，给男人带来的好处非常的多，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的食物，并且要健康的吃

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