办公族预防颈椎病的四个方法

　　对于常坐办公室的人来说，非常容易出现颈椎问题。因为很多人工作的时候都会长时间不动，颈椎等长时间处于疲劳的状态就容易出现颈椎病。下面我们就介绍预防颈椎病的方法。

办公族预防颈椎病的四个方法

　　早晨多进行主动调温

　　每天早晨，人们都要学会给自己的颈椎进行温度调整。正阳既能够起到缓解疲劳的作用，同时也可以在工作的时候起到预防受寒的目的。人们还可以多喝姜汤来去干寒气。

　　工间休息要做颈椎操

　　工作的时候可以适当的在座位上做一些运动。尤其是身体的运动，多活动一下颈部，做一些颈部按摩运动。

　　晚上使用中药热敷

　　晚上的时候，可以用一些中药材来对颈部进行热敷，这样可以缓解肌肉的疲劳，促进血液循环，同时也可以预防颈椎病的发生。

　　睡觉要选择健康枕头

　　枕头其实也会影响到颈部的健康，如果没有选对枕头，那么人们也会出现颈椎疾病。因此人们要学会挑选适合自己的舒服的枕头，帮助自己预防颈椎病，同时提高睡眠质量。

　　以上就是预防颈椎病的方法。颈椎病的产生大都是因为人们颈椎受到压迫或者长时间不动导致的血液流动不畅引起的。因此建议人们不要长时间的不动脖子，适当的做些运动预防颈椎疾病。

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