常伸懒腰消疲养血又养心

 　　当看到有人伸懒腰，我们的第一反应肯定是笑话他人懒，俗话说到“懒人伸懒腰”，不过，这可是个错误的说法哦。事实上，伸懒腰能够帮助身体舒展开来，活络筋骨。尤其是办公室男性，伸个懒腰就可以缓解一下身体的劳累。那么，伸懒腰有什么作用呢?我们一起来学习一下这个保健常识吧。

　　民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。

　　伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。

　　从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。

　　伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。

　　以上介绍的就是伸懒腰有什么作用，伸懒腰是身体的一个自然反映，可以帮助大家伸展身体，是非常有好处的，所以，伸懒腰不要不好意思了，大胆的伸展吧。

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