经常的吃蜂蜜食谱可以有效的助睡眠

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你们知道能让男人助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——蜂蜜(蜂蜜食品)

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于深度睡眠。

　　助睡眠的食物——土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

　　生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的营养非常的高，能让男人维护身体健康也是能让男人助睡眠的食物，所以男人一定要珍惜以上的食物

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