男人运动后适合喝的几种健康饮料

　　健康是我们大家共同追求的目标，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，男人爱运动是件好事，可是在运动前后都需要补水，相比水的功效不如来点健康饮料更合适运动前后，那么这些饮料的保健常识男人又懂得多少呢?

　　健康饮料-增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

　　健康饮料-减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

　　健康饮料-跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

　　不爱喝白开水的男人有福啦，这些美味的饮料既可以补水又可以补上运动前后身体所流失的营养，所以，运动前后要喝就得喝健康饮料，那样才不会运动过后感觉疲劳.

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