脂肪肝的男人如何维护身体健康

　　健康是自己的，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人也知道很多，我们知道很多男人饮品品酒过度很容易伤害到肝脏，脂肪肝就是其中的一种疾病，对男人的身体危害非常的大，那么你们知道脂肪肝的维护方法吗?

　　脂肪肝的维护方法——热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。

　　脂肪肝的维护方法——绝对禁酒，最好禁烟。

　　脂肪肝的维护方法——低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

　　脂肪肝的维护方法——保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

　　脂肪肝的维护方法——多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　脂肪肝的维护方法——少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

　　健康是我们共同追求的目标，每个男人都希望自己的身体健康，但是脂肪肝给男人带来的危害非常的大，以上就是脂肪肝的维护方法。非常的简单，给男人带来的好处也非常的多，所以为了自己的身体健康一定要珍惜

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