春季体虚进补的几种健康方法

　　每个人都有自己的追求目标，健康是我们共同的追求目标，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，男人总是习惯在夏天大吃大喝,到秋天又没有进行有效的滋补调养.以至于入冬后便会感觉到肝虚肾虚.那么,体虚如何进补呢?

　　体虚如何进补:补肝

　　(1)肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。

　　进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。

　　(2)喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　体虚如何进补:补肾虚

　　根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

　　进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　很多人对于体虚如何进补有着很大的疑问. 男性由于整个季度消耗的体力较多,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主.女性则食用一些偏于温热性能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富.

　　推荐阅读：附睾炎的并发症有哪些呢