五个预防颈椎病的好方法

　　颈椎病现在是很多年轻人会得的疾病。这种疾病会导致人们颈部疼痛，引起的原因主要是长期的不运动锻炼，工作或者休息的姿势不对等。那么人们应该如何保护颈部健康，预防颈椎病呢?下面我们就介绍预防颈椎病的方法。

五个预防颈椎病的好方法

　　纠正不良的坐姿

　　错误的坐姿会影响人们的颈部健康，甚至引起颈椎病。因为人们长时间的坐着工作或者看书、看手机，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头

　　纠正不良的睡姿

　　错误的睡觉方法会引起颈椎病。人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。

　　加强颈部的锻炼

　　加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动

　　注意保暖

　　临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

　　保持乐观情绪

　　有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

　　以上就是预防颈椎病的方法。颈椎病现在成了非常流行的疾病，尤其是在年轻人当中，如果长时间的工作，生活中不多进行锻炼，就容易出现颈椎病。

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