告诉你五大防便秘的误区

　　如何治疗便秘，是大家也比较关心的保健常识。饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法，注重饮食可以有效帮助男人缓解、治疗便秘。但饮食如何治疗便秘却很容易将人导入几个误区，下面我们来揭秘防便秘的误区。

　　防便秘的误区一、大吃水果蔬菜

　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

　　防便秘的误区二、多吃香蕉

　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

　　防便秘的误区三、大量喝茶

　　许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

　　防便秘的误区四、吃清淡不吃油

　　许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

　　防便秘的误区五、不吃肉

　　有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

　　便秘再加上错误的治疗，将会是一件更加痛苦的事情。有些事情如果做错了将会适得其反，特别是男人，一定要特别注意自己的身体，保持强壮的体格。以上就是防便秘的误区，希望大家在生活中多多注意

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