揭秘那些你不知道的生活误区

　　喝水，午睡，泡脚，这都是保护心脏的好习惯。但是不少男人没有全面的保健常识，只是一味地模仿，没有把握住这些好习惯的度，反而适得其反。这就需要你去了解那些你不知道的生活误区。

　　生活误区——饮水过量。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水，会稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。心脏不得不加大输送血液的力度和速度，可能会出现胸闷不适。而且，多余的水分会从血管渗透到身体各部位，使人体出现浮肿，甚至可能诱发或加重病情。因此，心脏不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

　　生活误区——午睡不当。对于大多数人来说，午睡有利于健康。但对于心脑血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，时间不宜过长，以30～60分钟为宜;切忌午饭后立即躺下;午睡时，宜采取头高脚低、侧卧的睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活动，先在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。

　　生活误区——盲目泡脚。热水泡脚可使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。但泡脚的时间应避免在过饱、过饥或进食状态下，因为，泡脚会加快全身血液循环，易出现头晕不适等症状。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过40℃。泡脚时间要视年龄而定，对老年人而言，一般泡20～30分钟为宜。而患有心脏病、低血压的人更要注意温度和时间。

　　我们总是被一些生活误区所蒙蔽，只看到一些事物的优点，而忘了控制好这些习惯的度，如果没有控制好，反而会让身体更加糟糕。所以我们要记住，凡事不可只看一面性，一定要多方面来思考一个事件，不要被那些习惯骗了。

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