男人护理肾脏的几种方法

　　随着自我意识的提高，很多男性也开始注重保健常识。不过也存在不少误区：也有男性认为补肾就是被肾脏，其实这是错误的。只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。那么应该如何护理肾脏的健康呢?

　　只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

　　如何护理肾脏：减少盐的摄入

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

　　如何护理肾脏：蛋白质不要过度。

　　蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷” 状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

　　肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，男性朋友在补肾的同时也要注意如何护理肾脏，以便能够达到双管齐下的效果。

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