护精法则做优质男人

　　患不育症的男人当中，除了一部分是因为先天的原因，而另一部分则是生活习惯所引起的。所以，越来越多的男人注意保健常识。那么男人要如何保障自己的生育权利呢，来看看下面的保护精子的法则你是否能做到吧。

　　保护精子的法则：立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　保护精子的法则：夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　保护精子的法则：含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　保护精子的法则：穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　保护精子的法则：如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　不少男性都因为抽烟可以缓解压力而大量吸烟，其实这对生育是很有影响的。香烟有杀精的作用，而严重烟瘾的男性无异于在谋杀自己的精子。所以，为了自己能够拥有一个健康的宝宝，请做到以上保护精子的法则。

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