中年男人维护健康的日常生活禁忌

　　人们的生活习惯影响着自身的身体健康，男人更要知道一些保健常识，注意自己的日常生活习惯，那么20-30岁的年轻男人日常禁忌哪些呢，咱们一起来看一下

　　日常禁忌1--少吃甜食

　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

　　日常禁忌2--少量饮酒

　　由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

　　日常禁忌3--少吸香烟

　　不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

　　20-30这一年龄段正是男人成家立业的最佳时机。有好身体才有好的生活，只要懂得一些日常禁忌常识，生活中再稍稍注意一点，我们的身体就会日益强壮，我们的家庭就会幸福美满，何乐而不为呢?

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