能对男人身体好的食物

　　随着生活的发展，男性也开始爱护自己的身体。再也不像以前一样只关心吃饱穿暖的状况了。很多男性朋友开始学习保健常识，吃健康饮食，做对身体有好处的运动。而这些都能够让男性的寿命增长。一起来看看，对男人好的食物有哪些吧?

　　对男人好的食物：番茄保护前列腺。

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。男人补品的好东西。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

　　报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　对男人好的食物：燕麦有益心血管。

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维 生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦 降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　对男人好的食物：　多吃蚝能补精。

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，男人补肾食物强男人的性能力。

　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　男性朋友都要了解一些对男人好的食物，日常饮食中多吃一些对男人有好处的食物，能够预防疾病的发生。而长期处于高压状态的男性可以多吃一些红枣，以补充维生素C，这样能够更好的进行工作，希望每个男性都有一个好的身体。

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