40--50岁的男人的健康常识

　　男人在40--50岁的时候,是埋头苦干的事期,也是精力旺盛期,这个事期的男人很容易因为劳累留下以后的祸害,那怎么预防呢,保健常识介绍一下40--50岁的男人的健康常识的 注意事项,和饮食改变.

　　40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉

　　注意事项--这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。

　　注意事项--平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

　　注意事项--许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。

　　注意事项--繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　注意事项--改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　这些就是40--50岁的男人的健康常识的注意事项,是不是很简单,只要你每天坚持练习,一定对你有很多是帮助的,保健常识告诉你,繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。祝你有一个很好的身体.

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