男人的不良习惯怎么改善

　　每个人都有自己的习惯，有好的，也有坏的，作为压力最大的男人来说，他们也有自己的很多坏习惯,你知道这些男人的坏习惯带来的害处吗?保健常识来为你讲讲，男人的坏习惯带来的害处。

　　男人的坏习惯--1：嗜饮咖啡

　　夺命理由：

　　1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;

　　2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

　　3、降低工作效率。

　　美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

　　见招拆招：少喝。

　　男人的坏习惯--2：晚餐太丰盛

　　夺命理由：傍晚时血液中失眠。

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。

　　见招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　这些就是男人的坏习惯，这些坏习惯给男人带来的害处是不可小觑的，也许还会带来生命危险的，男性常识告诉你，晚餐尽量吃的早点，吃素食，还有要少吃点，这样对你的身体是非常有好处的。

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