男性在冬季里应该如何养生

　　冬季是一个让人慵懒的季节，不少男性在这个季节都喜欢赖床。而对于注重保健常识的男性来说，冬季里进行运动也是让人感觉畅快的，没有了夏天的酷热，运动起来会更有感觉。可是很多男性在运动后不管身上出了多少汗总是会先沐浴一番，这样是很容易受凉的，也不符合冬季养生的方法。

　　冬季养生的方法：坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　冬季养生的方法：站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　冬季养生的方法：边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

　　其实，在冬季里保持一个良好的心态，是最好的冬季养生的方法。不少男性在冬天嫌外面冷，总是不愿意出门，这样心态会变得很压抑。若是怕冷，可以邀上三五好友到家聚会一番，这样也是陶冶心情的办法。保持良好的心态，再结合饮食和作息，就能够起到冬季养生的作用。

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