冬天男性应该如何养生

　　对于注重保健常识的人来说，冬季是养生的好季节。而冬季里相对会比较干燥，应该多喝一些水，来补充身体所需要的水份。对于不爱喝水的男性来说，也可以喝一些汤类之类的进行替代。今天给大家介绍一些冬季养生的方法，希望大家能够学有所用。

　　冬季养生的方法：十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　冬季养生的方法：午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　冬季养生的方法：多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　冬季里白天比较短，夜晚比较长。所以有习惯午睡的朋友在冬季的午后可以适当睡一小会养养神，千万不要睡得太久。如果睡得太久，反而到晚上会影响自己的睡眠。而冬季也是比较压抑的季节，男性朋友也要适当缓解自己的压力，这也是冬季养生的方法。

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