夏威夷人的保健长寿之谜

　　夏威夷的自然风光、阳光沙滩是众人心驰神往的地方，而那里的人民风淳朴，健康长寿。甚至不少男性去游玩之后都流连忘返，可是那的景色有多美好。而除了景色，夏威夷人的长寿也是人们所好奇的。对于追求长寿的人们来说，这是个不小的诱惑，毕竟了解保健常识就是为了能够健康长寿。那么，他们长寿的秘诀是什么呢?

　　长寿的秘诀：锻炼量大，饮食含盐量低

　　夏威夷大学医学院的长寿专家布拉德利·威尔科克斯博士说：“夏威夷人倾向于吃高质量的食物，体育锻炼量也大。”夏威夷人中参加体育锻炼的比例超过了60%，仅次于阿拉斯加州。夏威夷式的饮食方案中含有大量的新鲜鱼肉、豆类和果蔬，而且夏威夷人从日本人的饮食方案中借鉴了很多有益的因素，含盐量较低。

　　长寿的秘诀：乐天派的性格

　　乐观主义是夏威夷人普遍具有的一种心理状态。乐天派的人能享受到更高的睡眠质量。哈佛大学的研究人员发现幸福感能增强免疫系统的功能，降低人们患上心血管疾病的风险。

　　长寿的秘诀：典范性的医疗保健服务

　　夏威夷州的医疗保健服务水平处于全美各州前列。该州法律强制规定雇主必须为任何一名每周工作超过20小时的员工提供医疗保险，大部分夏威夷人都能享受高水平医疗保健服务。

　　大量食用盐也会影响身体健康，所以，很多喜欢重口味的男性需要注意，饮食清淡一些。而对于经常在外面应酬的男性来说，这样长期的饮酒也会导致身体出现各种毛病。其实长寿的秘诀很简单，只要保持一个健康的心态和作息时间规定，就能够保持好身体健康。

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