能提高男人能力的几项运动

　　似乎不少男性都喜欢运动，而运动的项目也是五花八门，应有尽有.男人们在运动中可以增加可以的保健常识，还能够强身健体.可是鲜少有人知道，有些可以提高性能力的运动.今天给大家分享一下，那些让男性更自信的运动吧.

　　提高性能力的运动：猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　提高性能力的运动：曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　　提高性能力的运动：俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　提高性能力，相信是每个男性都所追求的.而男性也通过各种渠道来提高自己的性能力，有的通过饮食，也有的通过运动，甚至也有些人通过药物来达到目的.而做一些可以提高性能力的运动似乎是l男人最理想的.

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