日常保养中男人应该做点哪些关键步骤

　　对男人而言,大部份的男人还不能做到像女人一样进出SPA馆自如,毕竟你做太多娘们该做的事,传统的中国人还是不能理解,所以说男人的日常保养就相对来说比较严格一些,那么保健常识就告诉男人水就能成为男人的日常保养必需品.

　　日常保养-多喝水

　　水是人体重要的组成成分，约占一个健康成年人体重的60%-70%。一般来说，健康成人每天约需要2500毫升水。这些水有三个来源：直接饮水约占50%;食物中含的水为40%左右;体内代谢产生的水占10%。

　　具体来说，一个人每天平均从食物中可获得1000毫升的水。蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水。其余的水(约1200毫升)必须以白开水、饮料来补充，才能保证体内水的平衡。

　　日常保养-多吃利水食物

　　不要以为多吃利水食物会加快水分流失，其实，补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段，可以加强皮肤新陈代谢，增强保湿能力。

　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。

　　日常保养-少吃高盐辛辣食物

　　辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。

　　同样，如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，血液的粘稠度变高，使身体处于缺水状态。

　　小编以为人一天总是不能缺少水的,像那些干旱地区,人们因为长期缺少其寿命也要比水资源丰富的人要少许多,男人如果你在日常保养中没办法做到什么都能尝试一下,还不如就让水来做你的保养必备品,健康营养还实惠,节省多少护肤品的开销啊.

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