良好的生活习惯有助于长寿

　　了解保健常识的人们都知道，如果想长寿就必须保持良好的生活习惯.而对于不少熬夜，应酬的男性来说，这恐怖是很难做到的.长期的夜生活很容易导致一个人精神萎靡不振，心理功能紊乱.所以，保持良好的生活习惯便是长寿的秘诀.

　　长寿的秘诀：别用空气清新剂。

　　美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽。

　　长寿的秘诀：饭前吃沙拉。

　　饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

　　长寿的秘诀：菜里放咖喱。

　　美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

　　对于不少重口味的男性来说，菜里加一些调剂能够使胃口更好.可是，这些普通常见的调味料可不知单单能够改善胃口，甚至能够调和体内的各项功能，起到预防疾病的作用.所以，大家平时菜里可以少放些盐和味道，多加一些调味菜，也是长寿的秘诀之一.

　　推荐阅读：男性如何保养衬衫的7种方法