哪些食物可有效的预防感冒

　　人一旦感冒了不仅会感觉身体不适，还会给工作带来影响，有的感冒还会传染给他人，危害了他人的健康，要想预防感冒，就要做好日常的保健,感冒一开始如果及时吃药治疗了，但是拖延的久了就不好了，感冒时间久了还会引起咽喉炎，鼻炎等一些症状。我们要想有效预防感冒，就要多学习保健常识,做到提早预防，比如可以多吃一些可以预防感冒的食物：

　　预防感冒的食物---大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效,医学研究人员认为,柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰剂,又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌,还可增强人体免疫系统。

　　预防感冒的食物---鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而促进痊愈。鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而促进痊愈。

　　预防感冒的食物---蜂蜜,尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。

　　预防感冒的食物---国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒,也取得较好效果。因此,富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。

　　以上就是预防感冒的食物,除了吃这些食物来预防感冒之外，我们还要多进行锻炼，有的轻微的感冒，我们多运动一下出出汗，不用看医生吃药就会好了，另外，也不要经常熬夜，熬夜会使人体的抵抗力下降，增加患感冒的几率，人体的保健是预防感冒最好的方法。这包括食物保健和运动保健。

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