虚弱的男人生活还有什么期盼

　　一天到晚就觉得没有精神,这里不舒服那里不舒服的男人,病的是你,连累的是你身边的人,别说是身边的人,就是旁边的人看你一副病恹恹的样子,也会觉得空气都弥漫着细菌,保健常识忠心希望每一个男人都是生龙活虎的,那么感觉到虚弱的男人就要了解如何进补的法则为自己强身健体了.

　　如何进补?-男人肾虚

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　如何进补?-男人脾虚

　　脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　肾虚能影响男人的床上功夫,脾虚则会影响男人的肠胃,男人要想爱护好自己的肾脾,当然得知道如何进补才能拥有健康的肾和脾.男人总是粗枝大叶,从来都是把好的给了家人,自己在外面吃糠咽菜的生活着,伟大的男人请你保重自己,一家人都指望着你呢.

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