睡眠不足的危害有哪些

　　现代人随着工作压力的增大，每天熬夜加班，第二天又一大早起床去上班，导致睡眠不足;有的人是由于心里有事情有压力，到了半夜还是胡思乱想，导致睡眠不足;有的人是爱做梦，做梦期间大脑处于工作状态，导致睡眠不足。我们都知道睡眠不足，第二天就会没精神，浑身感觉沉沉的。如果第二天再急于上班，不吃早餐就会出现头晕目眩的感觉，这些做法严重危害着我们的身体健康，我们只有做好保健，多多注意，才可以使体力充沛，精深旺盛。此外，还要多多学习保健常识,注意饮食起居，下面我们先来说说睡眠不足的危害

　　睡眠不足的危害1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

　　睡眠不足的危害2.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

　　睡眠不足的危害3.容易变丑。，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。

　　睡眠不足的危害4.更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

　　睡眠不足的危害5.大脑组织减少。缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

　　睡眠不足的危害6.更容易情绪失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

　　以上就是睡眠不足的危害,由此，我们也应该借鉴，给自己一个充足的睡眠，爱美的女性朋友更应该保持充足的睡眠，男性朋友也不例外，即使工作压力再大，也大不过自己的身体，平日里我们应该多注意保健，合理饮食，适当锻炼，缓解自己的心里压力，保持心情愉快，只有心情好了，才可以睡一个高质量的充足觉。

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