饭后不适合运动的原因有哪些

　　很多人只知道在饭后不能马上进行运动，甚至对于长时间的走动也是被绝对禁止的。而对保健常识有些许的人则认为，饭后不运动的原因是因为怕影响肠胃的健康。其实除了怕影响肠胃功能的紊乱，还有很多问题是不被男性朋友所了解的。

　　饭后不运动的原因：影响减肥运动效果

　　人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

　　饭后不运动的原因：刺激肠胃

　　吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

　　饭后不运动的原因：血流分配紊乱

　　吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

　　此外，从对减肥的效果来说，饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，这个时间段进行减肥运动的效果也会受影响。

　　以上就是为什么饭后不运动的原因。而对于饭后想走一走的人来说，慢走和悠然散步是一项不错的选择。稍微的走动能够让肠胃更好地蠕动，更促进肠胃的消化和吸收。也能够缓解一些男性吃饭时猛吃导致的肠胃不适。

　　推荐阅读：男人饮酒的七大好处