能伤害男人健康的坏习惯

　　男人们经常在加班后的第二天早晨只顾睡觉而不愿意起床吃点东西,你睡是睡饱了,但是身体里没有食物供给能量了,你只会觉得更累更没精神,而且在无任何食物进入胃里的早餐过后,往往在中餐和晚餐时就容易暴饮暴食,保健常识实在看不下去男人这样不爱惜自己,把不良习惯当然了正确的生活习惯.

　　不良习惯-不吃早餐

　　指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

　　不良习惯-晚餐太丰盛

　　指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　爱你不是两三天,每天都想你多一点.男人要是爱惜自己的身体能像这句歌词里唱的那样,每天都爱惜自己的身体多一点,为了爱自己的身体而改掉以上的不良习惯,那么你才是世界上最富有爱的男人,因为你拥有健康的身体,能陪你爱的人地久天长,天茺地老.

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