运动减肥，让你爱上流汗的感觉

　　随着生活水平的提高，也越来越多的人过度肥胖.特别是一些不爱运动的职业男性，因为对保健常识的缺乏认识，所以一直没有意识到过度肥胖的危害.那么如何才能够从心底爱上运动，喜欢上运动呢?今天小编就教你一些让你喜欢上运动减肥的方法.

　　运动减肥的方法：找人一起运动

　　一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边热爱运动的朋友，能保持对运动的兴趣，不会半途而废。独自运用容易给自己压力，有人陪伴的话能放松心情。不过特别要注意的是，远离那些三天打鱼两天晒网的朋友，否则最后的结果只可能是都放弃运动，相约去吃饭逛街了!

　　运动减肥的方法：没计划就是有计划

　　计划容易带来压力，运动并非工作，不需那么有板有眼。轻松一点，和朋友一起相约打球、游泳或是散步，在和朋友的热络谈笑中享受运动带来的乐趣。

　　运动减肥的方法：运动方式常换

　　每天都穿一样的衣服，每天都吃一样的食物，会不会觉得枯燥?同样的道理，每天都做一样的运动，你也会感觉无聊得想放弃。有研究表明，身体在重复一种运动2到3周后，就会习惯这种运动带来的刺激，于是燃脂速度会变缓，这时你只能加强运动强度，否则效果会降低。今天跑步，明天可以游泳，后天可以跳绳，只要坚持足够的时间，这些运动方式都能达到健身和减肥的效果。

　　很多男性觉得如果固定同一种的运动方式会让自己做起运动来更熟悉，也更能够具有效果.其实不一定是这样，很多时候，如果一直做一种运动难免会感觉很腻，所以多换一些运动减肥的方法，多去尝试一些运动，会更喜欢上这种运动的感觉.

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