学游泳易犯错误及指导纠正方法

　　初学游泳，难免会碰到许多误区，即使是在专业人士的陪同指导下，也有可能避免不了由于自身的心理带来的一些错误方法。所以，在学游泳的时候，应该有效应用保健常识，男性朋友更是要做到大胆，心细。一起看看学游泳的误区最容易犯的是哪些吧。

　　学游泳的误区 ：水中行走

　　常见错误：不敢下水 腿不敢向前移动、摔 倒

　　指导纠正方法：

　　进行教育，鼓励，消除怕水心理;

　　开始行走时速度慢些，脚站稳后再迈步;

　　身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力;

　　身体稍前倾、重心落在两脚之间，两手在体侧维持平衡;

　　学游泳的误区 ： 呼吸

　　常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气

　　指导纠正方法 ：

　　再次讲解、示范，明确动作要领;

　　练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气;

　　讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

　　学游泳的误区 ：漂浮

　　易犯错误：浮不起来 站立时向前倒 蹬壁无力，滑行时抬头塌腰

　　指导纠正方法：

　　反复练习用口深吸气的动作和闭气动作;

　　讲解动作及要领，练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头，两脚向下伸直触池底站立;

　　站立后，两手可在体前、体侧拨水，以帮助身体站稳;

　　蹬壁前，臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬壁要用力;

　　讲解、示范动作，明确要领。滑行时要求低头，头夹于两臂之间，腰腹适当紧张，使身体成流线型滑行。

　　对于初次做的事情，人们总是会抱着难以想像的心态 。其实，只要把心态放松，按步就位，就能够很快掌握到要领。而对于学游泳也是如此，除了男性要胆大心细，女性朋友也需要调解自己的心态 ，才能够把学游泳的误区降到最小。

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