长期吸烟的男人吃葡萄能维护健康

　　现在这个竞争激烈的社会，男人在外打拼，对一些保健常识还不太了解，身体长期处于疲劳的状态，对男人的身体健康是很不利的。其实，回到家里，妻子可以准备一些水果，有针对性地进行补充，可以有效地缓解男人的疲劳状态，那么对男人有益的水果有哪些呢?

　　生活中的水果有很多，对男人有益的水果有以下几种 ：

　　1、肺脏长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　2、肌肉肌肉拉伤——菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　3、皮肤预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　4、血液供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　5、脚部脚气困扰——柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

　　水果的营养丰富，其防病健身作用，是其它食物所不可替代的，特别是男人，生活压力大，经常出去喝酒应酬，更应该多食用一些富含无机盐，能清火益胃的有益的水果，以增强自身的免疫功能。

　　推荐阅读：男人要预防的几种疾病