男人伤胃的几个日常习惯

　　日常生活中，有很多小习惯是对身体不好的，比如，翘二郎腿，影响血液循环，久坐容易脂肪堆积等。饮食上，有一些坏习惯，时间长了还会影响胃的消化功能。男人更要了解一下保健常识，想要拥有健康的肠胃，就需改掉以下这些伤胃的习惯。

　　伤胃的习惯一、饮食不洁伤胃

　　盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

　　伤胃的习惯二、吃饭不守时伤胃

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　伤胃的习惯三、晚餐过饱伤胃

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　伤胃的习惯四、狼吞虎咽伤胃

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　胃是人体最主要的消化器官，承担着人体最重要的消化的任务。男人经常在外面应酬，吃饭时间，吃饭的方式等有时候不是自己能左右的，所以很容易就会伤害到胃功能，所以男人更应该尽量改掉这些伤胃的习惯，毕竟身体是自己的，有了好身体才有好生活。

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