男人的七个健康保健方法

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来源：互联网
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2014-11-30
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　　男人不仅要拥有良好的身体，同时也要学会保健常识这样才能更好的为我们的理想和事业努力和奋斗。那么男人应该如何保健自己的健康的方法呢?什么样的保健方法是最好的呢，下面男人们了解一下平时保健的方法。

　　1、闭目养神提升视力。

　　平时如何保健自己的健康的方法，那就先从眼睛说起，造成眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。

　　2、应酬之前别忘剃须。

　　男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

　　3、身体充电重现腹肌。

　　男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

　　4、停止拖延开始行动。

　　习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的排卵期出血是怎么回事基础。

　　5、旧鞋新穿节约舒适。

　　很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

　　6、搞定坐姿高效工作。

　　在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，排卵期有什么症状运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。

　　7、关注耳朵去除耳垢。

　　耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用排卵期计算盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。