让男人减轻压力的方法

　　男人生活在这个竞争激烈的社会，经常会感觉压力很大，觉得喘不过气来，缓解压力的方法有很多，可以通过锻炼身体的方式，也可以找朋友倾诉，下面就介绍几种减轻压力的方法，男性朋友们可以参考一下。这样的保健常识很重要。

　　减轻压力的方法一、多倾诉

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　减轻压力的方法二、.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　减轻压力的方法三、张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　减轻压力的方法四、站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　减轻压力的方法五、.边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。

　　减轻压力的方法除了以上几种以外，男人还要经常锻炼身体，让自己强身健体，才能增强自身的免疫力，让自己有更强健的体魄。男人有了好的身体，才可以抵抗住工作生活上的压力。

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