健康食物帮你延年益寿

　　说起健康长寿，几乎是所有人都所在追求的.所以也越来越多的人开始关注起保健常识，甚至一些职业繁忙的男性也不甘落后.那么，除了一些保健用品，生活作息方面，如果才能够长寿呢?今天小编给大家分享一些长寿的食物，让你在美味当中健康起来.

　　长寿的食物：苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　长寿的食物：鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　长寿的食物：草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　这些长寿的食物在日常生活中都是非常常见的.男性朋友们应该根据自身的身体状况来进行适当的合理调养，并且在作息时间上做到规律，结合一些长寿的食物，那么延年益寿绝对不成问题了.

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