好的生活习惯成就男人健康的身体

　　男人大多数的心思都放在如何赚钱上了，很少有男人会为自己的生活习惯费心的，不过保健常识要提醒男人的是，好的生活习惯才会让男人在不知不觉中就拥有好的健康素质，当然了，健康的习惯还得男人从各个方面来研究和挖掘，不然男人是不会自动知道的.

　　以下健康的习惯男人你做了吗?

　　1、掀开被子

　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　2、排晨便

　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　3、深层清洁

　　早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!

　　别说别的，就是排晨便这一健康的习惯，大多数的男人都很难做到的这一点，因为现在因为工作压力的关系，很多男人都没有办法有规律地去生活，当然啦，没有规律的生活又怎么会让男人有规律地去形成好的生活习惯?没有好的习惯自然也就不能拥有好的身体素质.

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