健康活到老的成功秘诀取决于男人的习惯

　　学到老活到到，这句话不仅用在男人的知识面中，在如何让寿命延长中也应该利用这句话的含义，因为养生之道也是一门大学问，保健常识里经常会提到的健康生活习惯，男人你只需掌握利用几项，就一定让你的寿命延长个几年，会算数的男人，这个算盘别忘了加.

　　以下的健康生活习惯对男人的健康有帮助.

　　1、赖床

　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　2、喝杯水

　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　以上所途的健康生活习惯其实都是一些在晨起后能够立马做到的事情，并不需要耽误男人多少时间，刷个牙的功夫就能让男人的寿命延长几年，这种好事相信没有别个男人不愿意尝试，除非他是真的不爱惜自己生命的男人，那小编也请你为了家人好好地爱自己.

　　推荐阅读：如何预防前列腺?让食物来保护你的前列腺