男人在任何时候都不能忽略自己的健康

　　早起早睡永远是一个健康的生物钟，男人如果一直让自己保持这样的生活规律，那么你还担心你会生病吗?就算偶尔有点小病相信也会很快就恢复，所以说健康生活在男人的生活里占了很重要的位置，男人就关注保健常识，在这些常识里学会如何让自己健康起来吧.

　　那么健康生活的要点男人知道吗?

　　1.晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　3.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　对的，以上的健康生活中所提到的一些好的生活习惯，希望男人能借用，如果你很用心地记下了这些常识里所学到的好的东西并且全部运用到生活中，那么你想不健康都是非常难的，可不是嘛，你都已经避免了那么些你生活的坏习惯，怎么可能还会生病呢?

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