怎么样才能够让眼睛明亮

　　经常久坐电脑,熬夜的男性等难免会用眼过度,而如果没有节制的话则会对眼睛产生一系列的症状.而在患眼疾的季节,更加要多注重一些保健常识,并且去做一些明目的方法,才能够让眼睛远离疲劳,一起来加强养护吧.

　　明目的方法: 添营养

　　可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。

　　明目的方法:少熬夜

　　肝开窍于目，熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分休息。

　　明目的方法:防眼病

　　初夏是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药治疗。

　　说到明目的方法,增添营养是必不可少的.乍一看补充营养和明目没有多少关系,其实不然.经常熬夜的男性难免比较疲劳,如果及时补充营养的话才能够让眼睛有更多的需要的元素,也达到明目的效果.

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