几种食物帮你清除身体垃圾

　　熟知保健常识的人们不难知道,当我们身体的垃圾堆积到一定程度的时候,难免会产生各种疾病.特别是对于经常应酬,并且有着一些不良嗜好的男性来说,怎么样才能够清理干净身体的垃圾呢?看看以下这些清肠道的食物吧.

　　清肠道的食物:柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　清肠道的食物 :酸奶

　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

　　清肠道的食物 :地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

　　很多男性身体在莫名其妙的状况下突然生病,或许产生便秘,长痘痘等一系列问题,这时候就要考虑是否身体内的毒素太过多了.虽然身体有着自动新陈代谢的作用,可是难免会有一些没有清理干净,这时候就要吃一些清肠道的食物,才能够又里到内干净清爽.

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