关于食物里的一些成分男人必须知道

　　男人，你在很多事情上都可以睁一只眼闭一只眼，但是唯独有一方面，你该上心了解的必须上心，因为这关系到你一生的健康，这就是保健常识里提到的一些食物里所含的成分对人身体的功效，以下的食物成分剖解就已经详细地说明了.

　　食物成分剖解是男人必掌握的一项知识：

　　富含松果体的食物

　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

　　夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

　　对抗咖啡因的食物

　　茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。

　　酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

　　抑制5-羟色胺的食物

　　如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。

　　男人你看完以上的食物成分剖解的详细分解是不是瞬间明白了一些食物成分对你身体的重要性?对的，学无止境还能体现在养生方面，知识都是无穷无尽的，关键看你的需要以及你愿意不愿意花一小点的时间来了解各个方面的健康知识.

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