对人体最养胃的早餐有哪些

　　对于熟知保健常识的人们来说，是不会犯不吃早餐这种错误的。而对于很多贪睡的男性来说，晚起后把早餐和午餐并为一餐也是常事。可是，早餐晚吃和不吃可是两回事。而想吃得营养又健康，那么养胃的早餐不可少。

　　养胃的早餐：大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　养胃的早餐 ：酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛

　　奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　养胃的早餐 ：苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　对于不少人来说，早晨起来煮上一碗西红柿面汤是一件很简单的事，可是就是这么简单的一个早餐，却能够让你的肠胃舒服一个早上。所以，不管是贪睡的男性，还是繁忙的职业男人，都一起吃上养胃的早餐吧。

　　推荐阅读：别让呼噜夺走男人的健康